top of page

10 Kas Per

|

Zoom

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

8 hafta boyunca haftada bir gün 2.5 – 3 saatlik oturumlar yapılır. Ayrıntılı bilgi için kayıt bölümündeki linki tıklayabilirsiniz.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

Saat ve Yer

10 Kas 2022 18:30 – 05 Oca 2023 18:30

Zoom

Etkinlik Hakkında

Bilgilendirme  Kitapçığı

Grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer.

Gruplar en fazla 12 kişidir. Kurs verimliliği gözetilerek bu sayı aşılmaz.

Streste mücadelede etkisi kanıtlanmış, müfredeta dayalı orjinal bir

programdır.

Katılım için önceden Mindfulness tecrübenizin olmasına gerek yoktur. Günlük

yaşamda bizi zorlayan duygu ve durumlarla ustaca ve bilgece baş etmek

isteyen herkes için uygundur.

Grup haftada bir gün Zoom üzerinden online olarak 2.5-3 saatliğine buluşur.

6. oturumdan sonra Sessiz İnziva Günü vardır. Katılımcılar 6 saat boyunca

sessizlik içinde olur ve eğitmen yönlendirmesi ile ard arda Mindfulness

uygulamaları yapar. (Bu oturum yüz yüze planlanabilir)

Katılımcılara ayrıca kendibaşlarına pratik yapabilmeleri için yönlendirmeli ses

kayıtları ve ev ödevi niteliğinde bazı uygulamalar verilerek stres yönetimine

gündelik bir fakındalık geliştirmeleri amaçlanır.

Katılımcılar oturumlar harici her gün ortalama 30-45 dakika bu uygulamaya

zaman ayırmaya davetlidirler.

Meditasyon ses kayıtları ve program el kitabı paylaşılır.

Program sonunda Uluslararası geçerli sertifika verilir (Eğitmen sertifikası

değildir. Eğitmenlik sürecine başlamak isteyenler için ön koşuldur)

Bu Etkinliği Paylaş

bottom of page